O úprimnej láske k môjmu bruchu

Ak sme s niečím nespokojní, zmeňme to. Je jedno, či sme mladí, starí, chudí, tuční. Ak cítime, že naše telo trpí, treba s tým niečo robiť.

V poste z minulého týždňa ste si zaručene museli všimnúť, že rada jem. Čo, jem! Vychutnávam! Nadchýňam sa! Jedlo je vášeň. 

Lenže stala sa taká vec… Starnem. Priberám. Spaľovanie už nie je to, čo bývalo. Navyše som vysoko tukový typ, ako som sa pred rokmi dozvedela na jednej tlačovke pre rakúsku cestovnú kanceláriu. Tam nás najskôr natlačili sacherkami a potom nám v istej kozmetickej firme išli zmerať fett. „Slečna, vy na to nevyzeráte, ale vaše telo má vysoké percento tuku.“ Hneď som mala krajší deň… 

Po Vianociach minulého roku som prekvapene pozrela na váhu. Vedela som, že som sa pri jedle príliš neovládala, ale až takto? Za tri mesiace som pribrala 4 kilá.

Pri výške 174cm a veku 42 som vážila 74 kíl.

To by nebol až taký problém, keby bol tuk rovnomerne rozložený a cítila by som sa v pohode. Lenže nič z toho neplatilo. Vypchaté nezapnuteľné rifle však u mňa, komótneho človeka, ešte stále neboli dôvodom pre výraznú zmenu. Pozrela som sa na svoje stehná, mykla som plecami, obliekla som si širšie gate a šla som si vziať ďalší kus čokolády. Veď som predsa celkom ok.

 

Pre bláznivé vianočné fotenie v štýle 80.rokov som sa ani nezmestila do sukne. Spravila som si ju zo svetra.

V polovici januára si ale moje telo povedalo, že končí. Najskôr sa zvalilo do postele s chrípkou, o mesiac nato so silným prechladnutím a koncom februára s angínou. Začiatkom marca som bola  taká vyčerpaná, že som konečne počúvla manžela a kruto som znížila príjem cukru. Aby ste rozumeli, ja som na cukre žila. Ráno sladké müsli, na obed kopu cestovín, večer chlieb, chlieb, chlieb, a za každým jedlom kus čokolády. Lenže v sladkom tele sa dobre kvasí aj baktériám a hormonálna nerovnováha zo zlej životosprávy vám spraví v hlave peklo. Stála som na okraji priepasti zvanej depresia. Neznášala som, ako vyzerám a neznášala som, ako sa správam k sebe a k okoliu.

V marci prišiel AHA-moment, potrebovala som pomoc.

Fitnescentrá a fitnes trénerov som vždy zďaleka obchádzala. Nemôžem si pomôcť. Stretla som už všelijakých a vždy som sa cítila nesvoja. Jediné silové cvičenie, ktoré som bola ochotná podstúpiť, bolo na návšteve u mojich milých priateľov v Bánovciach, kde Peter Kováč pomáha ľuďom ako ja dostať sa do formy. Ale aj jemu som sa hanbila priznať s mojimi stravovacími návykmi a premenopauzovými problémami. Skrátka som chcela za trénerku ženu.

 

Jana a jej manžel Matt.

S Janou Paškovou Beattie sme si kedysi v redakcii Emma delili kanceláriu. Potom sa odsťahovala do Kanady a stala sa z nej osobná trénerka pod značkou Strong, Fit, Well. Videla som za tie roky jej pokroky a mám pred ňou rešpekt. Táto žena mi pomôže!

Rozhovor s ňou si môžete prečítať tu:

O trénerke, ktorá ma zachránila – Švajčiarska krava (svajckrava.com)

Jana mi nastavila jedálniček na báze keto-diéty a trikrát do týždňa silový tréning. Posielala mi série cvičení, recepty, vypočítala, koľko kalórií by som mala denne prijať a odpovedala na všetky otázky. Tento darček som si dala na narodeniny, aj keď som si od toho až tak veľa nesľubovala. Predsa len, poznám sa.

“Jana je až v Kanade, nemôže ťa duriť do pohybu a leto je ďaleko,” – vravelo mi moje lenivé Ja. Prvýkrát v živote som mu hnusne odvetila, nech zavrie zobák. JA CHCEM BYŤ ZDRAVÁ. 

Pustila som sa do všetkého, čo mi Jana naordinovala. Prvý týždeň bol ťažký, ale držala ma eufória. Druhý týždeň nastali bolesti hlavy a nervozita nesmierna, telo nechápalo, čo sa deje. Tretí týždeň začalo spolupracovať. Pohľad na sladkosti mi konečne nevyvolával túžbu. Žiadali sa mi menšie porcie. Nedokázala som už vypiť kávu s mliekom, dokonca som toľko kávy ani nepotrebovala. Zrazu som mala energie na rozdávanie. 

Za tri mesiace som schudla šesť kíl a nabrala svaly. Keď mi chýba behanie, idem si zabehať. Keď si idem sadnúť s priateľmi, stačí mi pohár prosecca namiesto sladkých drinkov. Keď ideme s rodinou na obed, jem rybu, kura alebo hovädzie s kopou farebnej zeleniny. Ako snack mám čučoriedky, mandle a kúsok kvalitnej tmavej čokolády. Pečiem si fantastický cukinový kakao-koláč. Už nevyžieram kuchynské skrinky. Pri testovaní reštaurácií ochutnám zo všetkého, ale s mierou. 

Nakoniec sme sa s Janou dohodli na tzv. cyklickom keto-stravovaní, kde sa keto-diéta pravidelne porušuje nasadením obilnín. Ženám po štyridsiatke by totiž nemali chýbať a stravu je potrebné obohatiť napríklad o ľanové semienka kvôli hormonálnej rovnováhe. Hormóny sú vám celá veda a pri čítaní o nich mi zrazu veľmi veľa vecí dávalo zmysel. Tam pramenili moje zlé nálady, nepravidelná menštruácia, zapálená pleť, zažívacie ťažkosti. Urobila som si test na stránke tzv. hormonálnej koučky, Nemky Rabei Kiess.

Rabea Kieß – Hormon Coach, Autorin, Podcasterin (rabea-kiess.de)

Ak trpíte vyčerpanosťou, návalmi hladu, tráviacimi problémami, silným PMS a mnohými inými neduhmi, možno tu nájdete odpovede na svoje otázky. Stránka je v nemčine.

Po troch mesiacoch som Jane mohla napísať, že som to dokázala. Zmenila som svoje návyky. Mne, lenivému človeku, chýba pohyb. Každé ráno cvičím. Vážení, už dávno som sa tak dobre necítila. Prvýkrát behám po našom kúpalisku v dvojdielnych plavkách. Svoje brucho a stehná som si úprimne obľúbila. Keď mám voľnú chvíľu, tancujem a spievam na plné hrdlo.

Tú zmenu som spravila pre seba. Narobte nič z tohto, ak to sami necítite. Nikto druhý vám nesmie hovoriť, ako máte vyzerať. Moja motivácia a inšpirácia je zdravie. Chcem byť zdravá a užívať si život s mojimi deťmi, manželom a priateľmi na plné obrátky. Chcem sa mať rada, lebo si to zaslúžim. Naše telo nám robí úžasnú službu. Vidí, počuje, nosí nás, kam chceme. No my zvykneme jeho jednotlivé časti neznášať, alebo sa dokážeme trápiť tak, až mu privodíme traumu a ochorie.

Prečítajte si článok s mojom kamoškou Sašou, ktorá mi predtým, ako som začala cvičiť, pomohla zmeniť nastavenie vzťahu ku mne samej.

Slovenská nomádka, alebo príbeh neuveriteľných stretnutí. Časť 1. – Švajčiarska krava (svajckrava.com)

Nastavenie v hlave je najdôležitejšie na svete. Ak seba uvidíte láskavými očami,  vyjde z vášho vnútra žiara. Ten pocit je neopísateľný a prajem ho každému. Ono sa totiž naozaj dá dokázať všetko, čo si len zaumienime.

 

 

 

 

Please follow and like us:

62 thoughts on “O úprimnej láske k môjmu bruchu

  1. Can you get money on online casinos?
    Yes, playing online casino games are legal on Australian players. … When online gambling in behalf of authentic money, it is necessary to make a entrust into your casino account. The best online casinos advance their players a encyclopedic choice of reliable banking options to deposit and go back on their legal tender
    Try this website
    additional reading

Leave a Reply

Your email address will not be published.